Jakie mięśnie pracują podczas treningu Pole Dance? Najszybsza odpowiedz na to pytanie to: WSZYSTKIE! Barki, ramiona, przedramiona, pośladki, uda, łydki, brzuch i plecy – podczas treningu Pole Dance pracuje dosłownie każdy mięsień. Pole Dance to jeden z tych nielicznych sportów, który dosłownie angażuje całe Twoje ciało. Oczywiście to jakie mięśnie zaangażujesz w danej chwili zależy…
Dowiedz się więcej
Od dnia 27 stycznia wszystkie zapisy na zajęcia, na open pole, zgłaszanie nieobecności, odrabianie oraz zakup karnetów należy zgłaszać przez stronę lub aplikacje Fitssey – https://app.fitssey.com/Polestaracademy/frontoffice. Jak dokonać zapisów, kiedy można anulować zajęcia, jak kupić karnet o tym wszystkim dowiecie się w tym poście. Przeczytajcie go proszę uważnie, ponieważ znajdują się w nim istotne informację.…
Dowiedz się więcej
W razie czego ZAWSZE w torebce nosisz parę pole dancowych gatków i magnezje. W Twojej torebce zaraz obok kosmetyczki, kluczy i telefonu można znaleźć magnezje i Pole Dance’owe ciuszki? No nic dziwnego, nigdy nie wiesz kiedy nadarzy się okazja na trening! Jedziesz na wakacje i zabierasz ze sobą strój na trening? A nóż okaże się,…
Dowiedz się więcej
Dzisiaj krótko, szybko i na temat o tym co Was czeka przez najbliższe miesiące w Pole Star Academy. W nadchodzącym sezonie czeka Was naprawdę sporo, warsztaty, impreza integracyjna i tematyczne wydarzenia. To co? Otwieramy kalendarze i zapisujemy! Tego nie można przegapić 🙂 NOWE GRUPY POCZĄTKUJĄCE POLE DANCE I EXOTIC. Dla dziewczyn, które zawsze chciały spróbować…
Dowiedz się więcej
Wiemy, że już tupiecie nóżką i czekacie na świąteczny plan działania, bo dla wielu z Was święta oznaczają aż dwa tygodnie bez rurki, a jak dobrze wiemy, to zdecydowanie za dużo 😀 Dlatego, poniżej przedstawiamy Wam rozkład jazdy na święta. Związku z tym, że my też chcemy mieć święta i chcemy ten czas spędzić z…
Dowiedz się więcej
Masz wrażenie, że od jakiegoś czasu nic Ci nie wychodzi? Wydaje Ci się, że Twój Pole Dancowy progres stanął w miejscu? A może uparcie trenujesz, ale masz wrażenie, że to wszystko nie wyglądaj jeszcze tak jakbyś chciała? Spoooko, też tak miałam! Dlatego przychodzę z pomocą i podzielę się z Wami kilkoma moimi sposobami na Pole…
Dowiedz się więcej
Wielkimi krokami zbliżają się Mikołajki i Święta Bożego Narodzenia. Nie macie pomysłu na prezent dla swojej ukochanej, przyjaciółki, córki czy siostry? Postanowiłam przyjść Wam z pomocą i przygotowałam listę top prezentów dla Pole Dancerek 😊 Rozsiądźcie się wygodnie, przygotujcie kartę, bo dzisiaj BLACK FRIDAY i na każdej ze stron czekają na Was Mega promocje! Ciuszki,…
Dowiedz się więcej
Chcesz jeszcze lepiej śmigać na rurce? Wznieść się na jeszcze wyższy Pole Danceowy poziom? A może dopadł Cie kryzys i od jakiegoś czasu nie widzisz progresu? Jeśli na jedno z tych pytań odpowiedziałaś tak, to ten wpis jest własnie dla Ciebie ! Bedąc na początku swojej Pole Dancowej drogi na każdym treningu odkrywasz coś nowego,…
Dowiedz się więcej
Na obecny kształt i rozwój Pole Dance miało wpływ wiele dyscyplin sportowych oraz tradycji tanecznych. Z pewnością większość z Was wie jak wykonać różne akrobacje na rurze, ale nie ma pojęcia skąd to się wszystko wzięło. Nic straconego, przychodzimy Wam z pomocą i przedstawimy Wam historię tego pięknego sportu. Co ma wspólnego Pole Dance z…
Dowiedz się więcej
W Pole Star Academy kochamy Exotic Pole. Dlatego postanowiłyśmy przybliżyć Wam nieco ten styl i opowiedzieć o jednych z największych zawodów Exotic Pole na świecie. EXOTIC GENERATION to jedno z największych wydarzeń w świecie Exotic Pole Dance, które po raz pierwszy odbyło się w 2016 roku w Moskwie, w 2017 roku zawody zostały zorganizowane w…
Dowiedz się więcej
