fbpx
Kapitańska 3a/3, Szczecin
+48 512 200 160
polestar.academy.szczecin@gmail.com

5 PORAD JAK SZYBCIEJ PIĄĆ SIĘ GÓRĘ – KILKA SŁÓW O PROGRESIE

Pole Dance na najwyższym poziomie

5 PORAD JAK SZYBCIEJ PIĄĆ SIĘ GÓRĘ – KILKA SŁÓW O PROGRESIE

Chcesz jeszcze lepiej śmigać na rurce? Wznieść się na jeszcze wyższy Pole Danceowy poziom? A może dopadł Cie kryzys i od jakiegoś czasu nie widzisz progresu? Jeśli na jedno z tych pytań odpowiedziałaś tak, to ten wpis jest własnie dla Ciebie !

Bedąc na początku swojej Pole Dancowej drogi na każdym treningu odkrywasz coś nowego, po każdym widzisz postępy, idziesz jak burza, pasja kwitnie, instagram płonie a ty powoli zaczynasz wydawać całą swoją wypłatę na Pole Dancowe ciuchy 😀 Po pewnym czasie następuje brutalne zderzenie się z rurka, figury nie wychodzą już na pierwszym treningu, Twój progres nabiera ślimaczego tempa, a ty się wkurzasz i masz ochotę rzucić to w cholerę, bo może to jednak nie dla Ciebie. BŁĄD ! Pole Dance to nie jest łatwy sport, wymaga dyscypliny i czasu, wiec jeśli dopadł Cie Pole Dancowy kryzys (a uwierz mi kilka mam już za sobą), albo chcesz nabrać tempa i być coraz lepsza, przygotowałam kilka pomocnych wskazówek.

  1. UCZĘSZCZAJ REGULARNIE NA ZAJĘCIA.

No dobra a teraz się przyznaj, jak często odpuszczasz trening. A to pada, a to jesteś zmęczona, a to chłopak przyszedł, a to umówiłaś się do kosmetyczki zamiast iść na trening? I tak sobie myślisz, że przecież to jeden trening i nic się nie stanie. A później na sali frustracja bo tu boli, tam nie wychodzi, nie nadążasz za choreografia a koleżanki z grupy są lepsze ode Ciebie. Chcesz iść do przodu, robić coraz trudniejsze figury?:) Mamy na to jedno rozwiązanie, uczęszczaj regularnie na treningi 😊 W Pole Dance regularność to podstawa 😊

2. DORZUĆ DODATKOWE ZAJĘCIA.

Z tygodnia na tydzień Ci mało i chcesz jeszcze więcej, a może zauważyłaś, że do wykonania Twoich wymarzonych figur brakuje ci jeszcze siły lub rozciągnięcia? Pomyśl o zajęciach dwa razy w tygodniu, albo o treningach uzupełniających, rozciąganie, wzmacnianie, joga czy może exotic to idealne treningi uzupełniające pod Pole Dance, i gwarantuje Ci, że nie zmarnujesz czasu a wręcz przeciwnie, od raz zauważysz progres na rurce 😊  Możesz też zaopatrzyć się w rurkę do domu, a jeśli nie masz jak jej zamontować, lub wiesz, że ciężko będzie Ci się zmotywować do treningów w domu, zacznij chodzić na Open Pole, czyli treningi bez instruktora, przyjdź sama czy z koleżanką i ćwicz, powtarzaj, twórz swoje własne combosy! Zobaczysz, że progres pojawi się szybciej niż myślisz.

Pole Star Academy jako jedyna szkoła w pole dance w Szecinie posiada osobą sale do Open Pole, dla naszych kursantek wejście kosztuje tylko 10 zł, aż głupio nie korzystać 😊

3.SPRÓBUJ WARSZTATÓW I TRENINGÓW INDYWIDUALNYCH

Czujesz, że od jakiegoś czasu stoisz w miejscu, a może wkręciłaś się tak bardzo, że z tygodnia na tydzień chcesz być jeszcze lepsza ? Chodź na warsztaty, bierz udział w dodatkowych zajęciach, w wyzwaniach, stawiaj sobie nowe cele. Warsztaty to cudowny sposób na dostarczenie sobie nowego bodźca, gwarantuje Ci, że pomimo tego, że na warsztatach nie wszystko Ci wyjdzie (od tego są własnie warsztaty) Twoja motywacja podskoczy razy milion. Dorzuć treningi personalne, trening jeden na jeden z trenerem daje mega efekty, możesz podszkolić to co Ci nie wychodzi, opanować rzeczy o których zawsze marzyłaś,  taki trening to zastrzyk nowej pole dancowej energii.

 W Pole Star Academy stawiamy na rozwój wiec w najesz szkole odbywają się też liczne warsztaty i wydarzenia, co Was czeka w nachodzącym miesiącu : WARSZTATY CHAIR POLE I WZMACNIANIE oraz Warsztaty z Malwina GS

4.DOKUMENTUJ SWÓJ PROGRES

Rób zdjęcia, rób masę zdjęć, kręć filmiki, kręć masę filmików, nawet jeśli czujesz, że to nie jest jeszcze ten etap, rób to ! Uwierz mi, nie ma nic lepszego niż oglądanie swojego progresu. Kiedy oglądasz swoje zdjęcia sprzed roku, porównujesz swoje szpagaty, widzisz jak zmieniło się Twoje ciało, dostajesz dodatkowy zastrzyk energii i motywacji 😊 Kręcenie filmików na zajęciach to też doskonały sposób na to aby nie zapomnieć wejścia do dane figury czy combosów. Wszystkie nagrane rzeczy możesz później szlifować na Open Pole <3

5.DOCEŃ SIEBIE I DAJ SOBIE CZAS

Największym przeciwnikiem naszego progresy jesteśmy my same, ile razy porównywałaś się do swoich koleżanek z grupy? Nigdy tego nie rób! Zapamiętaj raz na zawsze, zapisz na lustrze, przyczep na lodówkę, każda z nas jest inna ! Mamy różnie predyspozycje, każda ma inna przeszłość treningowa wiec błagam nie porównuj się do innych.  Pamiętaj, daj sobie czas, rób wszystko z swoim tempie, to ty i Twój progres jest tutaj najważniejszy. A jeśli czujesz, że gdzieś masz braki i chcesz nad nimi popracować – dorzuć dodatkowe zajęcia. Uwierz mi, i tak jest milion kroków przed osobami, które tylko leżą na kanapie, wcinają chipsy i oglądają Netflixa. Pamiętaj, jesteś wyjątkowa i niesamowita, robisz coś dla siebie ! Możesz być z siebie dumna !

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *