Szukasz nowej pasji? ❤ A może chcesz zmienić coś w swoim życiu, poznać grono cudownych kobiet a przy okazji wyrzeźbić ciało ?Grupy początkujących POLE DANCE i EXOTIC czekają właśnie na Ciebie 🙂POLE DANCE👉🏻Poniedziałek 15:00👉🏻Czwartek 18:00 – 3 wolne miejsca👉🏻 Piątek 20:00 – 3 wolne miejscaEXOTIC👉🏻 Czwartek 21:00👉🏻 Wtorek 9:00Jak się zapisać? Wystarczy wysłać nam wiadomość…
Dowiedz się więcej
Ile razy na sali słyszałaś/eś „STOOOOOPY?!” Pewnie z milion 😉 Nie ukrywajmy, że jeśli nie masz tanecznej przeszłości, zapisałaś/eś się na pole dance, obciąganie stóp jest ostatnią rzeczą, na którą zwracasz uwagę, a może nawet nie zdawałaś/eś sobie sprawy, że stopy to też część ciała, którą trzeba ćwiczyć. Chwila teorii.Widzieliście kiedyś nogi baletnicy czy tancerki?…
Dowiedz się więcej
Pierwsze skojarzenie z pole dance to zazwyczaj mocne ręce i silny brzuch. Niby wszystko się zgadza, ale zapominamy o jeszcze jednej, a bardzo ważnej części ciała – O NOGACH! Oczywiście, mocny bicek i mięśnie brzucha są bardzo istotne podczas treningów, ale bez kończyn dolnych nie byłybyśmy w stanie zrobić… chyba nic. Już od pierwszych zajęć,…
Dowiedz się więcej
Czym jest technika PUSH&PULL? Technika push&pull to najprawdopodobniej jedna z najważniejszych technik w POLE DANCE. Wykorzystywana jest w wielu figurach zarówno tych zaawansowanych jak i przy prostszych obrotach, w szczególności wtedy gdy chcemy utrzymać ciało z dala od rurki. W uproszczeniu polega na wykonywaniu ruchu przyciągania rurki “do siebie” górną ręką a odpychania dolną. Na…
Dowiedz się więcej
Zdjęcia Twoich Pole Dancowych wyczynów nie są tylko wspaniała pamiątką na przyszłość, ale też stanowią idealny sposób na monitorowanie Twojego rurkowego progresu. Dlatego rób ich ile tylko dasz rade, nawet nie wiesz jaką frajdę sprawi Ci oglądanie Twojego rurkowego progresu na podstawie nawet najprostszych figur 🙂 A teraz do rzeczy, jeśli chcesz polepszyć jakoś swoich zdjęć to mamy dla Ciebie 5 przydatnych tipów 🙂
Dlaczego zdecydowały się na Pole Dance? Jak zaczęła się ich przygoda? Czego najbardziej się bały? Co Pole Dance zmienił w ich życiu? Opowiedz na te pytania znajdziesz w naszym najnowszym wpisie, w którym nasze kursantki opowiadają swoje historie. „Nigdy nie myślałam o rurce. Tańczyłam od 4 klasy podstawówki, ale hip-hop. Około 3,5 roku temu koleżanka…
Dowiedz się więcej
Czasami Cie nie słucha. Kiedy wydaje Ci się, że ona Cie nie słucha – to prawdą, ale nie martw się, ona na 90% myśli teraz o Pole Dance. Kiedy Twoja dziewczyna traci kontakt z rzeczywistością myśli pewnie o figurze, którą chce zrobić na zajęciach, o nowym układzie na zawody, o tym czy lepiej zamówić kozaczki…
Dowiedz się więcej
Jakie mięśnie pracują podczas treningu Pole Dance? Najszybsza odpowiedz na to pytanie to: WSZYSTKIE! Barki, ramiona, przedramiona, pośladki, uda, łydki, brzuch i plecy – podczas treningu Pole Dance pracuje dosłownie każdy mięsień. Pole Dance to jeden z tych nielicznych sportów, który dosłownie angażuje całe Twoje ciało. Oczywiście to jakie mięśnie zaangażujesz w danej chwili zależy…
Dowiedz się więcej
W razie czego ZAWSZE w torebce nosisz parę pole dancowych gatków i magnezje. W Twojej torebce zaraz obok kosmetyczki, kluczy i telefonu można znaleźć magnezje i Pole Dance’owe ciuszki? No nic dziwnego, nigdy nie wiesz kiedy nadarzy się okazja na trening! Jedziesz na wakacje i zabierasz ze sobą strój na trening? A nóż okaże się,…
Dowiedz się więcej
Masz wrażenie, że od jakiegoś czasu nic Ci nie wychodzi? Wydaje Ci się, że Twój Pole Dancowy progres stanął w miejscu? A może uparcie trenujesz, ale masz wrażenie, że to wszystko nie wyglądaj jeszcze tak jakbyś chciała? Spoooko, też tak miałam! Dlatego przychodzę z pomocą i podzielę się z Wami kilkoma moimi sposobami na Pole…
Dowiedz się więcej
