fbpx
Kapitańska 3a/3, Szczecin
+48 512 200 160
polestar.academy.szczecin@gmail.com

Blog

Pole Dance na najwyższym poziomie

Point your fu**ing toes!

Ile razy na sali słyszałaś/eś “STOOOOOPY?!” Pewnie z milion 😉 Nie ukrywajmy, że jeśli nie masz tanecznej przeszłości, zapisałaś/eś się na pole dance, obciąganie stóp jest ostatnią rzeczą, na którą zwracasz uwagę, a może nawet nie zdawałaś/eś sobie sprawy, że stopy to też część ciała, którą trzeba ćwiczyć. Chwila teorii.Widzieliście kiedyś nogi baletnicy czy tancerki?…
Przeczytaj więcej

Po co Pole Dancerkom silne nogi?

Pierwsze skojarzenie z pole dance to zazwyczaj mocne ręce i silny brzuch. Niby wszystko się zgadza, ale zapominamy o jeszcze jednej, a bardzo ważnej części ciała – O NOGACH!  Oczywiście, mocny bicek i mięśnie brzucha są bardzo istotne podczas treningów, ale bez kończyn dolnych nie byłybyśmy w stanie zrobić… chyba nic. Już od pierwszych zajęć,…
Przeczytaj więcej

Technika PUSH&PULL w Pole Dance – dlaczego jest taka ważna?

Czym jest technika PUSH&PULL? Technika push&pull to najprawdopodobniej jedna z najważniejszych technik w POLE DANCE. Wykorzystywana jest w wielu figurach zarówno tych zaawansowanych jak i przy prostszych obrotach, w szczególności wtedy gdy chcemy utrzymać ciało z dala od rurki. W uproszczeniu polega na wykonywaniu ruchu przyciągania rurki “do siebie” górną ręką a odpychania dolną.  Na…
Przeczytaj więcej

Jak robić lepsze POLE DANCE’OWE zdjęcia?

Zdjęcia Twoich Pole Dancowych wyczynów nie są tylko wspaniała pamiątką na przyszłość, ale też stanowią idealny sposób na monitorowanie Twojego rurkowego progresu. Dlatego rób ich ile tylko dasz rade, nawet nie wiesz jaką frajdę sprawi Ci oglądanie Twojego rurkowego progresu na podstawie nawet najprostszych figur 🙂 A teraz do rzeczy, jeśli chcesz polepszyć jakoś swoich zdjęć to mamy dla Ciebie 5 przydatnych tipów 🙂

Poznaj wyjątkowe historie naszych kursantek!

Dlaczego zdecydowały się na Pole Dance? Jak zaczęła się ich przygoda? Czego najbardziej się bały? Co Pole Dance zmienił w ich życiu? Opowiedz na te pytania znajdziesz w naszym najnowszym wpisie, w którym nasze kursantki opowiadają swoje historie. “Nigdy nie myślałam o rurce. Tańczyłam od 4 klasy podstawówki, ale hip-hop. Około 3,5 roku temu koleżanka…
Przeczytaj więcej

Zajęcia Mama i Dziecko.

Zajęcia “Mama i dziecko” to zajęcia stworzone z myślą o świeżo upieczonych mamach, które pragną rozpocząć swoją przygodę z Pole Dance lub ją kontynuować. Bardzo często słyszymy, że młode mamy bardzo chciałyby wrócić na zajęcia, ale często nie mają z kim zostawić maluszka. Dlatego wychodzimy mamom na przeciw – możecie zabrać swoją pociechę i ćwiczyć…
Przeczytaj więcej

8 faktów o związku z Pole Dancerką

Czasami Cie nie słucha. Kiedy wydaje Ci się, że ona Cie nie słucha – to prawdą, ale nie martw się, ona na 90% myśli teraz o Pole Dance.  Kiedy Twoja dziewczyna traci kontakt z rzeczywistością myśli pewnie o figurze, którą chce zrobić na zajęciach, o nowym układzie na zawody, o tym czy lepiej zamówić kozaczki…
Przeczytaj więcej

Pole Dance – nasz przepis na zgrabne ciało.

Jakie mięśnie pracują podczas treningu Pole Dance? Najszybsza odpowiedz na to pytanie to: WSZYSTKIE! Barki, ramiona, przedramiona, pośladki, uda, łydki, brzuch i plecy – podczas treningu Pole Dance pracuje dosłownie każdy mięsień. Pole Dance to jeden z tych nielicznych sportów, który dosłownie angażuje całe Twoje ciało. Oczywiście to jakie mięśnie zaangażujesz w danej chwili zależy…
Przeczytaj więcej

Wszystko co musisz wiedzieć na temat zapisów przez system Fitssey.

Od dnia 27 stycznia wszystkie zapisy na zajęcia, na open pole, zgłaszanie nieobecności, odrabianie oraz zakup karnetów należy zgłaszać przez stronę lub aplikacje Fitssey – https://app.fitssey.com/Polestaracademy/frontoffice. Jak dokonać zapisów, kiedy można anulować zajęcia, jak kupić karnet o tym wszystkim dowiecie się w tym poście. Przeczytajcie go proszę uważnie, ponieważ znajdują się w nim istotne informację.…
Przeczytaj więcej

10 objawów uzależnienia od Pole Dance

W razie czego ZAWSZE w torebce nosisz parę pole dancowych gatków i magnezje. W Twojej torebce zaraz obok kosmetyczki, kluczy i telefonu można znaleźć magnezje i Pole Dance’owe ciuszki? No nic dziwnego, nigdy nie wiesz kiedy nadarzy się okazja na trening! Jedziesz na wakacje i zabierasz ze sobą strój na trening? A nóż okaże się,…
Przeczytaj więcej