fbpx
Kapitańska 3a/3, Szczecin
+48 512 200 160
polestar.academy.szczecin@gmail.com

Blog

Pole Dance na najwyższym poziomie

polestar academy szczecin malowanieswiatlem 008 1 1024x717

NOWE GRUPY POCZĄTKUJĄCE POLE DANCE!

Szukasz nowej pasji? ❤ A może chcesz zmienić coś w swoim życiu, poznać grono cudownych kobiet a przy okazji wyrzeźbić ciało ?Grupy początkujących POLE DANCE i EXOTIC czekają właśnie na Ciebie 🙂POLE DANCE👉🏻Poniedziałek 15:00👉🏻Czwartek 18:00 – 3 wolne miejsca👉🏻 Piątek 20:00 – 3 wolne miejscaEXOTIC👉🏻 Czwartek 21:00👉🏻 Wtorek 9:00Jak się zapisać? Wystarczy wysłać nam wiadomość…
Przeczytaj więcej

blog image

Witamy na blogu!

Serdecznie witamy wszystkich klientów na naszym blogu. Został on stworzony żeby przybliżyć Państwu naszą działalność. Znajdziesz tu artykuły przedstawiające oferowane przez nas produkty oraz świadczone usługi. Zachęcamy do lektury!

1 1

Point your fu**ing toes!

Ile razy na sali słyszałaś/eś „STOOOOOPY?!” Pewnie z milion 😉 Nie ukrywajmy, że jeśli nie masz tanecznej przeszłości, zapisałaś/eś się na pole dance, obciąganie stóp jest ostatnią rzeczą, na którą zwracasz uwagę, a może nawet nie zdawałaś/eś sobie sprawy, że stopy to też część ciała, którą trzeba ćwiczyć. Chwila teorii.Widzieliście kiedyś nogi baletnicy czy tancerki?…
Przeczytaj więcej

polestar academy szczecin malowanieswiatlem 007 2 1024x1448

Po co Pole Dancerkom silne nogi?

Pierwsze skojarzenie z pole dance to zazwyczaj mocne ręce i silny brzuch. Niby wszystko się zgadza, ale zapominamy o jeszcze jednej, a bardzo ważnej części ciała – O NOGACH!  Oczywiście, mocny bicek i mięśnie brzucha są bardzo istotne podczas treningów, ale bez kończyn dolnych nie byłybyśmy w stanie zrobić… chyba nic. Już od pierwszych zajęć,…
Przeczytaj więcej

Zareczyny Zyczenia Post na Facebooku

Technika PUSH&PULL w Pole Dance – dlaczego jest taka ważna?

Czym jest technika PUSH&PULL? Technika push&pull to najprawdopodobniej jedna z najważniejszych technik w POLE DANCE. Wykorzystywana jest w wielu figurach zarówno tych zaawansowanych jak i przy prostszych obrotach, w szczególności wtedy gdy chcemy utrzymać ciało z dala od rurki. W uproszczeniu polega na wykonywaniu ruchu przyciągania rurki “do siebie” górną ręką a odpychania dolną.  Na…
Przeczytaj więcej

polestar academy szczecin malowanieswiatlem 003 2 1 1024x1462

Jak robić lepsze POLE DANCE’OWE zdjęcia?

Zdjęcia Twoich Pole Dancowych wyczynów nie są tylko wspaniała pamiątką na przyszłość, ale też stanowią idealny sposób na monitorowanie Twojego rurkowego progresu. Dlatego rób ich ile tylko dasz rade, nawet nie wiesz jaką frajdę sprawi Ci oglądanie Twojego rurkowego progresu na podstawie nawet najprostszych figur 🙂 A teraz do rzeczy, jeśli chcesz polepszyć jakoś swoich zdjęć to mamy dla Ciebie 5 przydatnych tipów 🙂

blog image

Poznaj wyjątkowe historie naszych kursantek!

Dlaczego zdecydowały się na Pole Dance? Jak zaczęła się ich przygoda? Czego najbardziej się bały? Co Pole Dance zmienił w ich życiu? Opowiedz na te pytania znajdziesz w naszym najnowszym wpisie, w którym nasze kursantki opowiadają swoje historie. „Nigdy nie myślałam o rurce. Tańczyłam od 4 klasy podstawówki, ale hip-hop. Około 3,5 roku temu koleżanka…
Przeczytaj więcej

polestar academy szczecin malowanieswiatlem 001 1 1024x717

Zajęcia Mama i Dziecko.

Zajęcia „Mama i dziecko” to zajęcia stworzone z myślą o świeżo upieczonych mamach, które pragną rozpocząć swoją przygodę z Pole Dance lub ją kontynuować. Bardzo często słyszymy, że młode mamy bardzo chciałyby wrócić na zajęcia, ale często nie mają z kim zostawić maluszka. Dlatego wychodzimy mamom na przeciw – możecie zabrać swoją pociechę i ćwiczyć…
Przeczytaj więcej

pole dance Szczecin Karolina Szwedzińska

8 faktów o związku z Pole Dancerką

Czasami Cie nie słucha. Kiedy wydaje Ci się, że ona Cie nie słucha – to prawdą, ale nie martw się, ona na 90% myśli teraz o Pole Dance.  Kiedy Twoja dziewczyna traci kontakt z rzeczywistością myśli pewnie o figurze, którą chce zrobić na zajęciach, o nowym układzie na zawody, o tym czy lepiej zamówić kozaczki…
Przeczytaj więcej

68934444 2093429694284584 471282732710756352 n

Pole Dance – nasz przepis na zgrabne ciało.

Jakie mięśnie pracują podczas treningu Pole Dance? Najszybsza odpowiedz na to pytanie to: WSZYSTKIE! Barki, ramiona, przedramiona, pośladki, uda, łydki, brzuch i plecy – podczas treningu Pole Dance pracuje dosłownie każdy mięsień. Pole Dance to jeden z tych nielicznych sportów, który dosłownie angażuje całe Twoje ciało. Oczywiście to jakie mięśnie zaangażujesz w danej chwili zależy…
Przeczytaj więcej