fbpx
Kapitańska 3a/3, Szczecin
+48 512 200 160
polestar.academy.szczecin@gmail.com

Blog

Pole Dance na najwyższym poziomie

blog image

WAKACYJNY KURS POLE DANCE & EXOTIC

Szukasz nowej aktywności i zajęcia na wakacje? Zawsze chciałaś spróbować Pole Dance/ Exotic, ale nie wiesz czy to Ciebie? Jeśli odpowiedz brzmi TAK – 8 tygodniowy kurs Pole Dance lub Exotic jest właśnie dla Ciebie! Kurs obejmuje 8 zajęć – w wybrany przez Ciebie termie Na kurs Pole Dance zapraszamy od 14 roku życia, kurs…
Przeczytaj więcej

zajęcia Exotic

Dlaczego zajęcia Exotic są doskonałą formą relaksu?

W aktualnym świecie, pełnym stresu, pędu i złych informacji każdy powinien znaleźć chwilę dla siebie, która pozwoli mu na odprężenie się, odsunięcie złych myśli i zrelaksowanie zarówno umysłu, jak i ciała. Każda z osób może mieć swój sposób na relaks, jednak dużej grupie w odprężeniu się pomaga aktywność fizyczna. Jednym z najlepszych sposobów na odprężenie…
Przeczytaj więcej

kobieta na zajęciach pole dance

Co zyskasz dzięki zajęciom Pole Dance?

Pole Dance, czyli taniec na rurze od kilku lat stał się naprawdę popularny w naszym kraju. Uczęszczanie na zajęcia tego rodzaju ma pozytywny wpływ nie tylko na sylwetkę, ale również na samopoczucie ćwiczących osób. Zajęcia Pole Dance są świetną aktywnością dla każdego, niezależnie od płci czy kondycji. Dodatkowo taniec na rurze bardzo pozytywnie wpływa na…
Przeczytaj więcej

polestar academy szczecin malowanieswiatlem 008 1 1024x717

NOWE GRUPY POCZĄTKUJĄCE POLE DANCE!

Szukasz nowej pasji? ❤ A może chcesz zmienić coś w swoim życiu, poznać grono cudownych kobiet a przy okazji wyrzeźbić ciało ?Grupy początkujących POLE DANCE i EXOTIC czekają właśnie na Ciebie 🙂POLE DANCE👉🏻Poniedziałek 15:00👉🏻Czwartek 18:00 – 3 wolne miejsca👉🏻 Piątek 20:00 – 3 wolne miejscaEXOTIC👉🏻 Czwartek 21:00👉🏻 Wtorek 9:00Jak się zapisać? Wystarczy wysłać nam wiadomość…
Przeczytaj więcej

1 1

Point your fu**ing toes!

Ile razy na sali słyszałaś/eś „STOOOOOPY?!” Pewnie z milion 😉 Nie ukrywajmy, że jeśli nie masz tanecznej przeszłości, zapisałaś/eś się na pole dance, obciąganie stóp jest ostatnią rzeczą, na którą zwracasz uwagę, a może nawet nie zdawałaś/eś sobie sprawy, że stopy to też część ciała, którą trzeba ćwiczyć. Chwila teorii.Widzieliście kiedyś nogi baletnicy czy tancerki?…
Przeczytaj więcej

polestar academy szczecin malowanieswiatlem 007 2 1024x1448

Po co Pole Dancerkom silne nogi?

Pierwsze skojarzenie z pole dance to zazwyczaj mocne ręce i silny brzuch. Niby wszystko się zgadza, ale zapominamy o jeszcze jednej, a bardzo ważnej części ciała – O NOGACH!  Oczywiście, mocny bicek i mięśnie brzucha są bardzo istotne podczas treningów, ale bez kończyn dolnych nie byłybyśmy w stanie zrobić… chyba nic. Już od pierwszych zajęć,…
Przeczytaj więcej

Zareczyny Zyczenia Post na Facebooku

Technika PUSH&PULL w Pole Dance – dlaczego jest taka ważna?

Czym jest technika PUSH&PULL? Technika push&pull to najprawdopodobniej jedna z najważniejszych technik w POLE DANCE. Wykorzystywana jest w wielu figurach zarówno tych zaawansowanych jak i przy prostszych obrotach, w szczególności wtedy gdy chcemy utrzymać ciało z dala od rurki. W uproszczeniu polega na wykonywaniu ruchu przyciągania rurki “do siebie” górną ręką a odpychania dolną.  Na…
Przeczytaj więcej

polestar academy szczecin malowanieswiatlem 003 2 1 1024x1462

Jak robić lepsze POLE DANCE’OWE zdjęcia?

Zdjęcia Twoich Pole Dancowych wyczynów nie są tylko wspaniała pamiątką na przyszłość, ale też stanowią idealny sposób na monitorowanie Twojego rurkowego progresu. Dlatego rób ich ile tylko dasz rade, nawet nie wiesz jaką frajdę sprawi Ci oglądanie Twojego rurkowego progresu na podstawie nawet najprostszych figur 🙂 A teraz do rzeczy, jeśli chcesz polepszyć jakoś swoich zdjęć to mamy dla Ciebie 5 przydatnych tipów 🙂

blog image

Poznaj wyjątkowe historie naszych kursantek!

Dlaczego zdecydowały się na Pole Dance? Jak zaczęła się ich przygoda? Czego najbardziej się bały? Co Pole Dance zmienił w ich życiu? Opowiedz na te pytania znajdziesz w naszym najnowszym wpisie, w którym nasze kursantki opowiadają swoje historie. „Nigdy nie myślałam o rurce. Tańczyłam od 4 klasy podstawówki, ale hip-hop. Około 3,5 roku temu koleżanka…
Przeczytaj więcej

polestar academy szczecin malowanieswiatlem 001 1 1024x717

Zajęcia Mama i Dziecko.

Zajęcia „Mama i dziecko” to zajęcia stworzone z myślą o świeżo upieczonych mamach, które pragną rozpocząć swoją przygodę z Pole Dance lub ją kontynuować. Bardzo często słyszymy, że młode mamy bardzo chciałyby wrócić na zajęcia, ale często nie mają z kim zostawić maluszka. Dlatego wychodzimy mamom na przeciw – możecie zabrać swoją pociechę i ćwiczyć…
Przeczytaj więcej