Prowadzone w naszej akademii rozciąganie na terenie Szczecina to zajęcia, które mają na celu przede wszystkim rozluźnić mięśnie, zwiększyć ruchliwość, a także wspomóc regenerację. Stretching wykonujemy podczas każdych zajęć z pole dance, exotic i high heels. Dzięki kilkunastominutowym ćwiczeniom rozciągamy poszczególne partie mięśni, których używamy podczas treningów przy drążku. Warto pamiętać jednak o tym, że rozciąganie to nieodłączny element każdej aktywności fizycznej. W Pole Star Academy prowadzimy również zajęcia w całości poświęcone stretchingowi. Jeśli więc potrzebujesz rozluźnić mięśnie lub chcesz popracować nad ich elastycznością i gibkością, zapraszamy na zajęcia.
Rozciąganie, czyli przygotowanie mięśni do treningu na rurze
Do wykonywania ewolucji na drążku mięśnie i ścięgna powinny być odpowiednio elastyczne, dlatego przed każdym treningiem pole dance należy zrobić porządną rozgrzewkę z rozciąganiem. Jeśli zatem nie potrafisz zrobić szpagatu, albo wykonać pełnego skłonu – zajęcia ze strechingu są idealne dla Ciebie. Przy regularnych ćwiczeniach z dnia na dzień uelastycznisz i rozluźnisz wszystkie partie mięśniowe niezbędne do treningów pole dance, high heels czy exotic pole. Dzięki temu wykonanie szpagatu, sznurka czy mostka na rurze nie będzie dla Ciebie więcej problemem. Co więcej, rozciąganie pomaga w szybszej regeneracji mięśni po każdym treningu i zapobiega nadmiernym zakwasom. Pomaga również wyciszyć i uspokoić organizm po intensywnym treningu na rurze.
Rozciąganie polecamy przede wszystkim osobom, które spędzają wiele godzin w pozycji siedzącej bądź stojącej. Pomoże także tym, którzy cierpią na problemy z kręgosłupem czy ramionami. Stretching to także świetny trening dla osób, które skarżą się na sztywność czy bóle napięciowe. Co więcej, rozciąganie pomaga w szybszej regeneracji mięśni po każdym treningu i zapobiega nadmiernym zakwasom. Zachęcamy do zapoznania się z naszą ofertą zajęć pole dance.
Kiedy warto zapisać się na zajęcia z rozciągania?
Prawidłowe rozciąganie przed, jak i po treningu jest kluczowe w utrzymaniu ciała w dobrej kondycji. Ale stretching polecamy również osobom, które spędzają wiele godzin w pozycji siedzącej bądź stojącej. Pomoże także tym, którzy cierpią na problemy z kręgosłupem czy ramionami. Stretching to także świetny trening dla osób, które skarżą się na sztywność czy bóle napięciowe. Dzięki prostym ćwiczeniom rozciągającym i rozluźniającym, przyniesiesz ulgę zmęczonym mięśniom. Ponadto stretching poprawia koordynację całego ciała, zmniejsza ryzyko kontuzji i poprawia krążenie. Co ważne, nie tylko zwiększa on elastyczność i gibkość, ale wpływa również na prawidłową postawę ciała i obniżenie stresu. Na zajęciach pokazujemy ćwiczenia, które z powodzeniem możesz wykonywać również w domu.
Kto może się zapisać do nas na rozciąganie?
Rozciąganie jest aktywnością, która przynosi korzyści dla każdej osoby, niezależnie od wieku czy poziomu sprawności fizycznej. Dlatego nasze zajęcia są otwarte dla wszystkich, którzy chcą poprawić swoją elastyczność, zwiększyć zakres ruchu oraz zadbać o zdrowie mięśni i stawów. Zarówno początkujący, jak i zaawansowani uczestnicy znajdą u nas odpowiednie wsparcie i profesjonalne podejście do nauki. W naszej ofercie dostępne są zajęcia dla dzieci, młodzieży oraz dorosłych, a także dla osób starszych, które chcą utrzymać sprawność na dłużej. Zajęcia są prowadzone przez doświadczonych instruktorów, którzy dostosowują ćwiczenia do indywidualnych potrzeb uczestników. Zapraszamy również osoby z różnymi schorzeniami czy ograniczeniami ruchowymi, gdyż rozciąganie może być doskonałym uzupełnieniem rehabilitacji. Wszystkich zainteresowanych uczestnictwem w naszych zajęciach prosimy o kontakt telefoniczny lub mailowy w celu uzyskania szczegółowych informacji oraz zapisania się na zajęcia.
Dlaczego zajęcia z rozciągania to doskonały wybór?
W naszej akademii oferujemy zajęcia z rozciągania, które pomogą Ci poprawić elastyczność, zwiększyć zakres ruchu oraz zmniejszyć ryzyko kontuzji. Oto inne powody, dla których warto się zapisać na nasze zajęcia:
- redukcja napięcia mięśniowego – rozciąganie pomaga zmniejszyć napięcie mięśniowe, które może prowadzić do bólu i dyskomfortu. Dzięki temu będziesz czuć się bardziej zrelaksowany i swobodny;
- poprawa postawy – rozciąganie wpływa również na poprawę postawy, ponieważ pomaga utrzymać mięśnie w dobrej kondycji. Dobra postawa to nie tylko estetyka, ale również zdrowie kręgosłupa i całego organizmu;
- redukcja stresu – zajęcia z rozciągania są doskonałym sposobem na redukcję stresu i napięcia. Podczas ćwiczeń skupiasz się na swoim ciele i oddechu, co pozwala na odprężenie i wyciszenie umysłu;
- dostosowane do każdego – nasze zajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania. Instruktorzy dostosowują ćwiczenia do indywidualnych potrzeb uczestników, aby każdy mógł czerpać korzyści z rozciągania.
Nie czekaj dłużej, zapisz się na zajęcia z rozciągania w Szczecinie w naszej akademii i odkryj wszystkie korzyści płynące z regularnego rozciągania!