fbpx

Kategoria: Pole Dance Tips

Pole Dance na najwyższym poziomie

Najlepszy strój do Pole Dance. Propozycje od marki REV ACTIV.

Przed Tobą pierwsze zajęcia Pole Dance i zastanawiasz się jaki strój wybrać? A może już jakiś czas temu dołączyłaś do grupy pole dance dla początkująych i myślisz o swoim pierwszym stroju do Pole Dance, ale kompletnie nie wiesz jaki wybrać? Przychodzimy z pomocą:) Przede wszystkim pamiętaj, że rozpoczynając swoją przygodę z Pole Dance nie musisz…
Czytaj dalej

Po co Pole Dancerkom silne nogi?

Pierwsze skojarzenie z pole dance to zazwyczaj mocne ręce i silny brzuch. Niby wszystko się zgadza, ale zapominamy o jeszcze jednej, a bardzo ważnej części ciała – O NOGACH!  Oczywiście, mocny bicek i mięśnie brzucha są bardzo istotne podczas treningów, ale bez kończyn dolnych nie byłybyśmy w stanie zrobić… chyba nic. Już od pierwszych zajęć,…
Czytaj dalej

Technika PUSH&PULL w Pole Dance – dlaczego jest taka ważna?

Czym jest technika PUSH&PULL? Technika push&pull to najprawdopodobniej jedna z najważniejszych technik w POLE DANCE. Wykorzystywana jest w wielu figurach zarówno tych zaawansowanych jak i przy prostszych obrotach, w szczególności wtedy gdy chcemy utrzymać ciało z dala od rurki. W uproszczeniu polega na wykonywaniu ruchu przyciągania rurki “do siebie” górną ręką a odpychania dolną.  Na…
Czytaj dalej

8 faktów o związku z Pole Dancerką

Czasami Cie nie słucha. Kiedy wydaje Ci się, że ona Cie nie słucha – to prawdą, ale nie martw się, ona na 90% myśli teraz o Pole Dance.  Kiedy Twoja dziewczyna traci kontakt z rzeczywistością myśli pewnie o figurze, którą chce zrobić na zajęciach, o nowym układzie na zawody, o tym czy lepiej zamówić kozaczki…
Czytaj dalej

Pole Dance – nasz przepis na zgrabne ciało.

Jakie mięśnie pracują podczas treningu Pole Dance? Najszybsza odpowiedz na to pytanie to: WSZYSTKIE! Barki, ramiona, przedramiona, pośladki, uda, łydki, brzuch i plecy – podczas treningu Pole Dance pracuje dosłownie każdy mięsień. Pole Dance to jeden z tych nielicznych sportów, który dosłownie angażuje całe Twoje ciało. Oczywiście to jakie mięśnie zaangażujesz w danej chwili zależy…
Czytaj dalej

10 objawów uzależnienia od Pole Dance

W razie czego ZAWSZE w torebce nosisz parę pole dancowych gatków i magnezje. W Twojej torebce zaraz obok kosmetyczki, kluczy i telefonu można znaleźć magnezje i Pole Dance’owe ciuszki? No nic dziwnego, nigdy nie wiesz kiedy nadarzy się okazja na trening! Jedziesz na wakacje i zabierasz ze sobą strój na trening? A nóż okaże się,…
Czytaj dalej

5 PORAD JAK SZYBCIEJ PIĄĆ SIĘ GÓRĘ – KILKA SŁÓW O PROGRESIE

Chcesz jeszcze lepiej śmigać na rurce? Wznieść się na jeszcze wyższy Pole Danceowy poziom? A może dopadł Cie kryzys i od jakiegoś czasu nie widzisz progresu? Jeśli na jedno z tych pytań odpowiedziałaś tak, to ten wpis jest własnie dla Ciebie ! Bedąc na początku swojej Pole Dancowej drogi na każdym treningu odkrywasz coś nowego,…
Czytaj dalej

Exotic Generation – krótka lekcja o Exotic.

W Pole Star Academy kochamy Exotic Pole. Dlatego postanowiłyśmy przybliżyć Wam nieco ten styl i opowiedzieć o jednych z największych zawodów Exotic Pole na świecie. EXOTIC GENERATION to jedno z największych wydarzeń w świecie Exotic Pole Dance, które po raz pierwszy odbyło się w 2016 roku w Moskwie, w 2017 roku zawody zostały zorganizowane w…
Czytaj dalej

5 najgorszych powodów żeby nie spróbować Pole Dance

Od jakiegoś czasu trwa moda nie tylko na zdrowy tryb życia, ale także na poszczególne dyscypliny sportowe – w tym pole dance. Pewnie nie jeden raz widziałaś w różnych mediach społecznościowych nagrania i zdjęcia pięknych i smukłych pole dancerek albo koleżanek, które całkiem niedawno rozpoczęły swoją przygodę z tym sportem, a już mogą pochwalić się…
Czytaj dalej